Vitaminas B3, dar vadinamas niacinu, nikotinine rūgštimi, nikotinamidu, niacinamidu, kartu su vitaminu B1, B2, B6 ir pantoteno rūgštimi dalyvauja energijos gamyboje iš maiste esančių angliavandenių, riebalų ir baltymų. Šis vitaminas taip pat dalyvauja skrandžio rūgšties sintezėje. Vitaminas B3 reikalingas toksinams iš organizmo šalinti, kai kurių hormonų sintezei ir normaliai organizmo fermentų funkcijai, nervų sistemos veiklai. Vitaminas B3 mažina blogojo cholesterolio ir didina gerojo cholesterolio kiekį kraujyje, svarbus diabeto prevencijai. Niacinas plečia kraujagysles ir kapiliarus veido srityje, krūtinėje, nugaroje, kojose, smegenyse. Gerindamas kraujotaką niacinas taip pat perneša deguonį ir maistines medžiagas į plauko folikulą, todėl yra gyvybiškai svarbus plaukų augimui. Niacinas gerina galvos odos kraujotaką, todėl plaukai auga greičiau ir yra vešlesni. Jis naudingas plaukams ne tik dėl šios priežasties. Tyrimai taip pat atskleidė, kad vitaminas B3 padeda atstatyti natūralią plaukų spalvą, padidindamas melanino, natūralios plaukų spalvos pigmento, susidarymą organizme, sistemos funkcijas ir padeda palaikyti plaukus, odą ir nagus sveikus.

• Vitaminas B3 reikalingas toksinams iš organizmo šalinti.
• Svarbus kai kurių hormonų sintezei ir normaliai organizmo fermentų funkcijai.
• Būtinas normaliai nervų sistemos veiklai.